昔、陸上やってた頃、って言ってももう35年も前やけど(笑)


腹筋100回くらいしても筋肉痛にはならんかったし、腹筋割れてたな。



あ、くめです。


でね、昔って筋肉痛になっても、続けてやって行ったら鍛えられるって言われてなかった?


先月から、筋トレ始めていろいろと調べてやってるんですが、どうやら、昔の常識やと思っていたのが違うかったみたいす。



超回復って知ってますか?


筋トレして、筋肉痛になるまで追い込んだら

24時間から72時間くらいの間に筋肉が回復するんですが、その時に筋肉が育つらしいんです。


そうなんです。

今の筋トレって毎日同じところを鍛えたらダメなんですよー


いろんな情報がいっぱいあって、すごく楽しくなってきましたよ。


でも、この事で思ったんですが、昔の常識って思ってた事をそのままにしてたらアカンよな〜って事。


いつでも柔軟にアップデートして行く事によって新しい常識になっていくんだと思った事


ちょっとした事やけど、こんな事っていっぱいあるんやろなぁと思う。


筋トレ一ヵ月半で、体重は減ってませんが、ちょっとだけ姿勢が良くなった気がします。


少しずつだけど、どれだけ身体を作れるか?

すごく楽しくなってきました。


もっと頭も柔らかくして、いろんなことを吸収して行きたいと思います!


ガンバルでー


今日もお疲れ様でした。


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